"Ihr Bhikkhus, dies ist der Pfad, der ausschließlich zur Läuterung der Wesen führt, zur Überwindung von Kummer und Klagen, zum Verschwinden von Schmerz und Trauer, zum Erlangen des wahren Weges, zur Verwirklichung von Nibbāna— nämlich die vier Grundlagen der Achtsamkeit."

(Dīgha Nikāya 22 - Mahāsatipaṭṭhāna Sutta)

 


Vipassanā ist ein Pali Wort mit folgender Bedeutung: Klar sehen, speziell sehen oder hindurch sehen (Vi = klar, speziell, hinein, hindurch + passanā = sehen). Vipassanā bedeutet Introspektion, intuitive Weisheit, intuitives Wissen. Vipassanā wird oft mit Einsicht übersetzt.

 

Vipassanā bedeutet, durch die wahre Natur der Wirklichkeit hindurchzusehen oder Einsicht in die wahre Natur der Wirklichkeit. Es bedeutet, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Vipassanā ist das direkte, tiefgründige und intuitive Verstehen der wahren Natur aller geistigen und physischen Phänomene.

 

Vipassanā ist intuitives Wissen oder Einsicht in die wahre Natur von Körper und Geist.

 

Vipassanā ist die Erkenntnis, dass alle geistigen und physischen Phänomene vergänglich (anicca), Leiden (dukkha) und unpersönlich (anatta) sind. Diese drei Charakteristiken aller Phänomene (tilakkhana) sind die Zeichen der Weisheit der Einsicht und die Hauptobjekte in der Vipassanā-Meditation.

 

Vipassanā basiert auf den Vier Grundlagen der Achtsamkeit (satipatthāna). Das heißt, dass Einsicht erlangt wird durch die konsequente und fortschreitende Anwendung der Vier Grundlagen der Achtsamkeit, die da sind Körper, Gefühle, Geist und Geistesobjekte. Sati bedeutet sich erinnern, ins Gedächtnis rufen, gesammelte Aufmerksamkeit, Gewahrsam/ Bewusstsein oder Wachsamkeit. Patthāna bedeutet Grundlage, Fundament, Unterstützung. 

Die Entfaltung von Achtsamkeit und das Gewinnen von Erkenntnissen aus dem eigenen Erleben ist unabhängig von Herkunft, Alter, Geschlecht, Religion oder Weltanschauung.

 

Die Vipassanā-Meditation wird basierend auf den überlieferten Lehren des Buddha ausgeübt. Maßgeblich sind hierfür das Mahāsatipaṭṭhāna Sutta - Die Große Lehrrede von den Grundlagen der Achtsamkeit (Dīgha Nikāya 22) und das Satipaṭṭhāna Sutta - Die Lehrrede von den Grundlagen der Achtsamkeit (Majjhima Nikāya 10). Die in unseren Kursen angewandte Vipassanā-Meditationstechnik wird so weitergegeben, wie sie im nordthailändischen Kloster Wat Phradhatu Sri Chomtong Voravihara unter der Leitung des Höchst Ehrwürdigen Phra Prom Mongkol Vi (Ehrw. Phra Ajarn Tong Sirimangalo) praktiziert wird. Es handelt sich um eine intensive Form der Mahasi Sayadaw-Technik mit achtsamer Verbeugung, Geh- und Sitzmeditation. Die Meditierenden lernen anhand einfacher und strukturierter Übungen Achtsamkeit auf Körper, Gefühle, Geist und Geistobjekte zu entfalten. 

 

(Basierend auf "Der Einzige Weg - Die Lehre der Vipassana Meditation des Ehrwürdigen Ajarn Tong Sirimangalo. Deutsche Übersetzung von Margot Frey.")